Чим небезпечний знижений тиск і як його підвищити без кави

Знижений артеріальний тиск так само небезпечний, як і підвищений. Особлива шкода завдається головному мозку і виникає ризик кисневого голодування. А воно далі викликає різні побічні ефекти, аж до інсульту. При значеннях тиску нижче «100 на 70» лікарі діагностують артеріальну гіпотензію.

Гіпотензія та заходи профілактики

Загальні характеристики. Недуга має наступні ступені:

• Значення тиску 100 на 70
• Значення тиску 90 на 60
• Значення тиску нижче 70 на 6

Перший ступінь не загрожує особливими ускладненнями. Але особам з таким тиском варто проходити систематичне обстеження і покінчити зі згубними звичками.

II і III ступені загрожують досить негативними наслідками. Наприклад, розвиток такого ускладнення, як порушення мозкового кровообігу.

Для багатьох людей аномально низький тиск (гіпотензія) загрожує запамороченнями і непритомністю. У ряді випадків низький тиск може призвести до летального результату.

Показники артеріального тиску нижче 90 мм рт. ст. для верхнього показника (або систолічний) або 60 мм рт. ст. для нижнього показника (або діастолічний) класифікуються як низький артеріальний тиск.

Фактори низького тиску різні: від зневоднення до складних медичних/хірургічних порушень.

Ознаки, на які треба звернути увагу

Для декого низький тиск стає сигналом про приховану проблему, тим більше, якщо він різко падає або супроводжується таким симптомами:

• запаморочення
• непритомність
• нечіткий зір
• нудота
• стомлюваність
• слабка концентрація
• шоковий стан.

Крайня гіпотензія часто провокує небезпечні для життя стани. Ось її симптоми:

• плутанина свідомості
• холодні, липкі, бліді шкірні покриви
• прискорене, поверхневе дихання
• слабкий і швидкий пульс.

Причини гіпотензії

Наш тиск — це тиск в артеріях в моменти активної та спокійної фаз серцебиття.

• Систолічний тиск. Верхнє значення в показниках — це величина тиску, сформована серцем в процесі прокачування крові через артерії до інших ділянок тіла.
• Діастолічний тиск. Нижнє значення в показниках показує тиск в артеріях при стані спокою серця між ударами.

Запропоновані рекомендації позначають тиск нижче, ніж 120/80 мм рт.ст.

Умови, які можуть викликати низький кров’яний тиск

Медичні стани, які передбачають низький артеріальний тиск:

• Вагітність. Кровоносна система розширюється в період вагітності, тому тиск може знизитися. Він повертається до суб’єктивно нормального рівня після пологів.
• Серцеві патології. Ряд хвороб серця можуть служити фактором низького тиску. До них можна віднести: дуже низький серцевий ритм (брадикардія), патології серцевих клапанів, серцевий напад, серцеву недостатність.
• Ендокринні порушення. Патології щитовидки, хвороба Аддісона, низький цукор у крові та навіть діабет можуть спровокувати низький тиск.
• Зневоднення. Цей стан може спричинити слабкість, запаморочення, втому. А до зневоднення призводять висока температура, блювота, тривала діарея, зловживання діуретиками і активне фізичне навантаження.
• Втрата крові. Це може статися в результаті травми/внутрішньої кровотечі. Так зменшується вміст крові в організмі, що провокує різке падіння тиску.
• Складна інфекція. Якщо інфекція проникає в кровотік, це може спровокувати падіння тиску (септичний шок).
• Яскрава алергічна реакція. Може бути викликана харчовими продуктами, медикаментозними препаратами, отрутами комах. Анафілаксія тягне за собою труднощі з диханням, свербіж, набряк горла і падіння артеріального тиску.
• Дефіцит поживних речовин. Брак вітамінів В-12 і фолатів в раціоні харчування перешкоджає утворенню еритроцитів в потрібному об’ємі, провокуючи низький тиск.

Як підвищити артеріальний тиск без допомоги лікаря

1. З’їсти солону їжу.

Шматочок оселедця, солоний огірочок, шматочок солоної бринзи, трохи рису, присмаченого соєвим соусом, прийдуть на допомогу. Хлорид натрію (або кухонна сіль) підвищує артеріальний тиск.

Це необхідно знати! Не варто весь час так підвищувати тиск. Надмірна кількість натрію призведе до серцевої недостатності, тим більше в осіб похилого віку.

2. Випити води.

Склянку або дві. Рідина додасть об’єм крові (і її тиск на судинні стінки — теж) і усуне ймовірне зневоднення.

3. Одягти компресійні гольфи/панчохи.

Еластичні панчохи звично застосовують для зменшення припухлості та болей у варикозних венах. Крім цього, даний медичний текстиль зменшує об’єм крові в нижніх кінцівках. Витіснена кров підніме тиск в головному мозку.

4. Прийняти відповідну позу.

Якщо ви сидите, можна закинути ногу на ногу. Таким чином зменшиться обсяг крові в ногах і підвищиться тиск в головних судинах. Стоячи можна схрестити стегна по аналогії з ножицями і стиснути їх. Результат буде схожим.

Як стабільно підвищити тиск без медикаментозних препаратів

Ви можете самі допомогти своєму організму, підкоригувавши спосіб життя. Ось що фахівці радять робити при гіпотонії:

1. Пити більше води.

2. Мінімізувати вживання спиртних напоїв.

3. Практикувати фізичні навантаження (хоча б гуляти). Це покращує тонус судин.

4. Не практикувати гарячі ванни. Підійде контрастний душ.

5. Мінімізувати вміст вуглеводів у харчуванні. Солодке вживати у вигляді фруктів.

6. Приймати їжу малим порціями 4-5 разів на день.

Чи страждаєте ви від гіподинамії? Як боретеся з нею?

Джерело