![1515-678x381-1](http://dobro-ta.com/wp-content/uploads/2022/05/1515-678x381-1.jpg)
Якщо ваш організм затримує рідину, необхідно приймати сечогінні препарати, щоб її вивести. Втім не варто поспішати навідуватися до лікарів або аптек, адже є продукти, які виводять її краще за будь-які лікарські засоби.
Збережіть собі, щоб не загубити!
Напої з кофеїном
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/b62e186f32514b623d2f2813880ac559b576758c.jpg)
Чай і кава – одні з найкращих натуральних діуретиків, тому вгамовувати спрагу варто саме ними. Звичайно, не варто ними зловживати, адже на здоров’я це може вплинути не вельми позитивно. Оптимальна норма – 250 мл кави на добу або 5 чашок чаю. Понад 300 мг кофеїну на день можуть негативно вплинути на ваш сон і здоров’я серцево-судинної системи.
Лимон
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/2b323a8db541805c4f37c43917163c91505e90e7.jpg)
І сам фрукт, і його сік мають стати частиною вашого харчування, якщо ви хочете вивести зайву рідину. А от лимонна вода корисна ще й тому, що вона відновлює оптимальний рівень pH організму.
Сік із журавлини
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/05c23acc82145304eaeffae62c5a7269a47e1884.jpg)
Крім виведення зайвої рідини, він дбає ще й про виведення токсинів з організму.
Вівсянка
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/6a0ca7c40bc662f22b146d6559882e9ecb2083e0.jpg)
Більшість природних діуретиків – це напої або фрукти та овочі з високим вмістом води. Овес же навіть у сухому вигляді допоможе вам впоратися з проблемою затримання рідини.
Імбир
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/cef2f3eb4f78d0a33659aaf700404c217d7e1d0d.jpg)
Корінь імбиру допоможе швидко впоратися з затримкою рідини завдяки прекрасному сечогінному ефекту. Саме тому він є важливою складовою багатьох очисних програм. Додавайте свіжий імбир до напоїв та лимонадів. До слова, він освіжить їх і додасть цікавого пряного смаку.
Селера
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/2b5e024d0a9ec5f2f7fe9cbe3959fe08b0e63527.jpg)
Цей овоч з великим вмістом води гарно діє як сечогінний засіб. Можна споживати стебла, а можна зробити з нього сік, який стане потужним лікувальним засобом. Вона допоможе вивести воду з організму та покращити стан нирок.
Кавун
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/f7766afd7315a360e149251148adeb13d216725a.jpg)
Всі знають про сечогінні властивості цієї чималенької ягоди. Додаткова користь кавуна криється в антиоксидантному ефекті, однак не варто їсти його надто багато, адже він може суттєво підвищити рівень цукру в крові.
Петрушка
![](https://kolizhanka.com.ua/wp-content/uploads/2020/12/443aef09bb51374394a1275e4390df4999138126.jpg)
Ця зелень, багата на антиоксиданти, також має потужний сечогінний ефект. Її можна додавати до салатів та інших страв. До того ж якщо її вживати сирою, вона може освіжити дихання після обіду.
Leave a Reply