Вони набагато гірші, ніж зайва вага: 7 способів вигнати токсини з товстої кишки. Спробуйте!

Ось 7 продуктів, які допоможуть позбутися від токсинів.

№ 1. Пийте багато води.

Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорення кишківника.

Вашому кишківнику потрібна вода, для того, щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.

№ 2. Очистіть кишківник сливовим соком.

В сливовому соці міститься величезна кількість клітковини. Тому він прекрасно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж після обіду.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

№ 3. Їжте багато клітковини.

Сливи – не єдине корисне джерело клітковини. Спробуйте ще ці продукти:

• Авокадо
• Ягоди
• Кокос
• Інжир
• Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишківника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.

Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30 грамів

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і багатий антиоксидантними властивостями.

Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

№ 5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу кишківника та товстої кишки.

Зазвичай в організмі досить пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад антибіотики, можуть убити їх.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу такі продукти:

• Йогурт
• Кефір
• Квашену капуста
• Темний шоколад
• Соління

№ 6. Додавайте у всі страви насіння льону.

Добре, у майже всі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами та навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Воно містить більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, оскільки перевищення дози призведе до діареї.

№7. Пийте імбирний чай.

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення та дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепту імбирного чаю необхідні:

• 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
• 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину закрепів);
• 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменште вогонь та ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню та додавайте мед до смаку.

Перед тим, як спробувати ці домашні засоби проконсультуйтеся з вашим лікарем.

Джерело