![09-15](https://dobro-ta.com/wp-content/uploads/2023/04/09-15-678x381.jpeg)
Проблеми із зайвою вагою — наслідки неправильного харчування. Багато що в фігурі можна змінити, якщо хоча б один з приймання їжі зробити правильним.
Снідаючи, ми запускаємо роботу кишківника на весь день, тому так важливо, що потрапляє в шлунок з ранкової їжі.
Ми пропонуємо тобі варіант живильного і збалансованого сніданку, регулярне приймання якого допоможе значно поліпшити метаболізм, зміцнити імунну систему та очистити від шлаків шлунково-кишковий тракт.
![](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/i/idealnyi-zavtrak/1.jpg)
Страва багата на вітаміни та мінерали. Після її вживання протягом місяця у тебе значно покращиться стан шкіри й колір обличчя, якість волосся і нігтів. Ти зможеш втратити до 2,5 кілограмів, якщо, звичайно, не будеш збільшувати калорії зазвичай споживаної тобою їжі за день.
![](https://otozh.com.ua/wp-content/uploads/2019/01/%D0%86%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA.jpg)
Ідеальний сніданок
Складові:
- 4 ст. л вівсяних пластівців
- 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
- 7 шт. чорносливу
- 1 ст. л лляної олії або неподрібненого насіння льону
- 1 ч. л какао
Приготування:
1. Сніданок краще почати готувати звечора. Чорнослив залий 100 мл кип’яченої води.
![](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/i/idealnyi-zavtrak/3.jpg)
2. Змішай какао, лляне масло і суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру.
![](https://otozh.com.ua/wp-content/uploads/2019/01/%D0%97%D0%BC%D1%96%D1%88%D0%B0%D0%B9-%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE-%D0%BB%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D1%96-%D1%81%D1%83%D1%85%D1%83-%D0%B2%D1%96%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D1%83.-%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B9-%D0%B4%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%BC%D1%96%D1%88%D1%96-%D1%81%D0%BA%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%BA%D0%B5%D1%84%D1%96%D1%80%D1%83.jpg)
3. Наріж чорнослив і додай до решти інгредієнтів. А потім перетягни тарілку зі сніданком в холодильник. До ранку все просочиться і набубнявіє.
![](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/i/idealnyi-zavtrak/5.jpg)
Ідеальний сніданок для схуднення — вівсянка плюс сухофрукти в поєднанні з кисломолочними бактеріями. Ідеальний правильний сніданок дає енергію на всю першу половину дня і налагоджує травний процес.
Ця страва і так солодка, але, якщо ти ласун, можеш додати в неї ще й корицю. Смак вийде солодшим і більш насиченим. Кориця також має властивість запускати обмінні процеси, але при цьому, як спеція, малокалорійна.
Смачного Вам!
Стаття носить виключно інформаційний характер. Пам’ятайте, що перед початком будь-якого лікування консультація лікаря є обов’язковою!
Leave a Reply