Новинка цього лікування полягає в тому, що ви їсте досхочу, але лише одну їжу на день. Дієта, за допомогою якої ви втрачаєте 4 кілограми за 7 днів, їдячи скільки завгодно
Точніше:
- Понеділок – соковий день
- Вівторок – картопляний день
- Середа – рис
- Четвер – свіжі фрукти
- П’ятниця – Великдень
- Субота – овочі
- Неділя – що хочеш
При правильному виконанні такий режим швидкого схуднення може допомогти вам скинути 4 фунти за тиждень.
Понеділок – соки (вимивають жир)
Вранці, в обід і ввечері вживайте свіжі фруктові та овочеві соки в кількості 1,5 л (600 калорій). Соки можна змішувати за бажанням. Рекомендуються такі коктейлі:
- 1 апельсин і 1 грейпфрут, вичавлені в ту ж склянку, змішані з 2 чайними ложками лимонного соку – для великої кількості вітаміну С;
- 100 мл. соку буряка змішати з 100 мл. сік селери, в який ви додаєте 1 чайну ложку яблучного оцту – регулює травлення;
- Помістіть 300 г огірків + 1 столову ложку подрібненої петрушки в центрифугу, а потім змішайте з 100 мл. томатний сік і 1 чайна ложка лимонного соку – дають відчуття ситості;
- 200 мл. морквяний сік + 100 мл. яблучний сік – для великої кількості вітаміну А.
Крім того, пийте мінеральну воду, трав’яний чай, їжте фрукти на свій розсуд.
Вівторок – картопля (приносить сили)
Відваріть 1 кілограм картоплі (700 калорій) зі шкіркою 20 хвилин. Очистіть і підготуйте їх наступним чином:
- салат – нарізати кружечки і змішати їх тільки з лимонним соком;
- пюре : картоплю подрібнити, змішати з 3 столовими ложками молока і подрібненою петрушкою;
- суп- пюре : варену картоплю протерти через сито з усією рідиною.
Протягом дня пийте трав’яний чай.
Середа – рис (виводить токсини)
З 200 г сухого рису виходить 600 г відвареного рису (800 калорій). Відваріть рис у воді без солі 30 хвилин. Злийте рис і розділіть на 5 частин. Їжте порціями як є – якщо меню здається важким, до рису можна додати 1 столову ложку апельсинового або грейпфрутового соку, 5 столових ложок томатного соку.
Дозволяється випити 2,5 л мінеральної води або трав’яного чаю. Вранці подавайте каву без цукру.
Четвер – фрукти (вміщені ферменти активізують обмін речовин)
Сніданок: скибочка тосту або грем + скибочка холодного стейка або сухого сиру + 1 фрукт.
Всього за день можна спожити 1250 кг. фрукти (600 калорій), крім бананів. Їх можна їсти сирими або у вигляді салатів без цукру, тільки з апельсиновим соком.
Дозволяється випити до 2 л мінеральної води. Ранкова кава або чай вживається без цукру.
П’ятниця – паста (дає відчуття ситості; 850 калорій)
Сніданок: скибочка тосту або грем, з тонким шаром масла, яйце, зварене круто.
Обід: 150 г макаронів або інших макаронних виробів відварити в підсоленій воді 10 хвилин. З 150 г сухих макаронів виходить 450-500 г варених макаронів. Ось як їх можна приготувати:
- 150 г відварених макаронів змішати з кропом і подрібненою петрушкою і 1 чайною ложкою (30 г) тертого сухого сиру;
- 150 г відварених макаронів змішують з подрібненим зубчиком зеленого часнику;
- 150 г відварених макаронів змішати з дрібно нарізаним помідором і посіченою петрушкою.
Дозволяється 2 літри рідини і ранкова кава без цукру.
Субота – овочі (приносять близько 600 калорій)
Сніданок: 1 скибочка грем + 1 круто зварене яйце + кава без цукру.
Купіть овочі, які вам подобаються (1 кг), які можна їсти як сирими, так і вареними, додавши лимонний сік або яблучний оцет.
Під час їжі також можна вживати 1 яйце (крім ранкового) або 60 г солодкого сиру.
Протягом дня випивати 1,5 л мінеральної води.
Неділя – «індульгенція» (як нагорода)
Сніданок: бутерброди з сиром і помідорами – 2 скибочки тосту, намазаних тонким шаром масла, зверху шматочок сиру і помідорів, кава або чай без цукру.
Обід – шашлик з картоплею і салатом з селери. 100 г яловичини або птиці обсмажити і подати з 500 г селери, відвареної в підсоленій воді 10 хвилин, і 125 г відвареної картоплі в шкірці.
Вечеря – салат зі 100 г курячої грудки, зеленого салату, 1 ріпчастої цибулі, 3 помідорів, 1 перцю – все дрібно нарізане, зверху додається 1 чайна ложка олії і яблучного оцту. Допускається також скибочка тосту.
Десерт – між прийомами їжі, фрукт. В іншому випадку мінеральна вода на ваш розсуд.
Leave a Reply